El "jet lag", también llamado trastorno del "jet lag", es un trastorno del sueño temporal que puede afectar a cualquier persona que viaja rápidamente a través de varias zonas horarias. El "jet lag" es causado por una interrupción del reloj interno del cuerpo o los ritmos circadianos (que informan al cuerpo cuando es hora de estar despierto y cuando es hora de dormir).
Los síntomas del "jet lag" puede variar. Se puede experimentar sólo un síntoma o síntomas múltiples.
Los síntomas de "jet lag" pueden incluir:
Alteraciones del sueño, como el insomnio, despertarse temprano o somnolencia excesiva.
Fatiga durante el día.
Dificultad para concentrarse, o el funcionamiento a su nivel habitual .
Problemas de estómago, estreñimiento o diarrea.
Dolor muscular y síntomas menstruales en las mujeres.
Fatiga durante el día.
Dificultad para concentrarse, o el funcionamiento a su nivel habitual .
Problemas de estómago, estreñimiento o diarrea.
Dolor muscular y síntomas menstruales en las mujeres.
Los síntomas empeoran cuanto más se viaja.
Estos síntomas de "jet lag" por lo general ocurren dentro de uno o dos días de viaje si usted ha viajado a través de al menos dos zonas horarias. Los síntomas tienden a ser peores o que duren mas, según las zonas horarias y el tiempo que ha tardado en atravesarlas, sobre todo si se viaja en dirección este.
Se estima que tomará aproximadamente un día para recuperarse por cada zona horaria cruzada.
Debido a que toma algunos días, el que su cuerpo adapte su ciclo de sueño-vigilia, junto con la mayoría de otras funciones del cuerpo, como los hábitos de hambre y el intestino, este se mantiene fuera de sintonía con el resto del País.
